Yoga du rire
Pourquoi le rire ?
« Le rire est un exercice musculaire, le rire est une technique respiratoire, le rire libère des endorphines cérébrales, le rire est un stimulant psychique, le rire par son action sur le système neurovégétatif, combat le stress. »
Dr Henri Rubinstein, La psychosomatique du rire.
La technique du Yoga du Rire a été développée par le Dr Madan Kataria, médecin indien de la région de Mumbai.
Ce dernier est aujourd’hui le créateur de la « Laughter Yoga University ». En France, Corinne Cosseron est créatrice de l’Ecole Internationale du Rire, et est dépositaire de ce diplôme depuis une quinzaine d’années.
Françoise Calvel, Pascale Moine-Frémy, et Chrystel Proust sont diplômées par l'Ecole Internationale du Rire comme "Animatrices de Yoga du Rire".
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse à tous ! Même les plus tristes ou les plus sérieux…Par la technique du yoga du rire, même le rire dit mécanique libère des endorphines, et évacue donc notre stress.
Toutefois il n’est pas nécessaire d’organiser cet atelier de yoga du rire auprès d’enfants de moins de 10 ans. Il suffit de se rendre dans une cour d’école maternelle ou primaire pour comprendre que les enfants rient beaucoup !
Objectifs
Un atelier du rire se monte comme une séance de yoga ou de gymnastique.
On peut suivre un seul atelier d’une heure, et en trouver les effets positifs immédiats, mais on peut aussi y revenir régulièrement, pour simplement « rire ensemble ».
Il n’y a pas de progression collective, mais simplement un travail avec soi et sur soi.
Par notre expérience le yoga du rire c’est :
- Partager et être ensemble dans un groupe : « ici et maintenant »
- Vivre physiquement le rire
- Découvrir le lâcher prise nécessaire à la gestion de son stress
- Exister : pour soi, pour les autres, dans un espace, dans le temps
- Développer sa confiance en soi
- Apprendre à mieux respirer pour mieux gérer son stress
-Se reconstruire dans un état de bienveillance